Latin dans for gravide – bevægelse, rytme og ro i kroppen
Dette hold er for dig, der er gravid og har lyst til at bevæge dig til varme latinamerikanske rytmer – på dine egne præmisser og med fuld respekt for den krop, du bor i lige nu.

Vi danser til musik fra Cuba, Den Dominikanske Republik og Haiti – stilarter som Salsa, Bachata, Merengue og Konpa, der inviterer til livsglæde, grounding og blød bevægelse.

Der er ikke noget “rigtigt” eller “forkert” her. Du bliver opmuntret til at mærke efter, justere og tilpasse hver bevægelse, så den passer til netop din krop og din energi den dag. Målet er ikke performance – men nærvær, nydelse og kontakt med kroppen.

På holdet vil du:
 • Få blid bevægelse og rytmisk motion tilpasset gravidkroppen.
 • Træne balance, hoftebevægelser og kropsbevidsthed – i dit tempo.
 • Finde ro og glæde gennem musik og fælles dans.
 • Skabe et øjebliks pause fra hverdagens tanker og forventninger.

Du behøver ingen danseerfaring – og ingen dage er ens, når man er gravid. Der er plads til både trætte fødder, ekstra hvil og grin undervejs. Du danser med præcis det udgangspunkt, du har, og du er altid velkommen som du er.

Om instruktøren
Mette har mange års erfaring med at undervise i social dans og brænder for at skabe trygge, uformelle rum, hvor bevægelse bliver en kærlig måde at være i sin krop på. Hun guider med varme, respekt og et glimt i øjet – og deler gerne lidt kultur og rytmeforståelse med undervejs.

Hun er certificeret i Bachata DominicanaRD – et program godkendt af det Dominikanske Kulturministerium – og hendes undervisning er præget af både autenticitet og rummelighed.